校学生瑜伽协会周常活动总结

  2025年3月至6月，校学生瑜伽协会周常活动于中校区艺术教学中心舞蹈教室持续开展，于每周三傍晚及周日上午准时与同学们相约。整齐的签到记录不仅展现了同学们的坚持，更传递着大家对身心平衡的共同追求。

伴随空灵舒缓的音乐，同学们在专业老师的引导下闭目冥想，将纷繁思绪沉淀，将觉知回归呼吸与身体律动。一学期以来，大家已熟练掌握拜日式串联及多种基础平衡体式，在流动中感受肌肉的舒展与力量的凝聚，体验瑜伽带来的深层放松与内在和谐。

调查显示，“唤醒身体活力”与“缓解学业压力”成为同学们参与的首要动力。研究表明，瑜伽通过调节自主神经系统（如提升副交感神经活性），能有效降低压力激素皮质醇水平。尽管部分疗法需更多临床验证，但本会持续练习的“瑜伽休息术”——一种深度引导式放松，已帮助人们显著缓解焦虑症状，提升专注力与情绪稳定性。

瑜伽亦是生活品质的守护者。2021年发表于《国际行为医学杂志》的研究指出，规律瑜伽练习可通过改善体态功能、提升情绪韧性及促进社会联结（课堂互动），多维度提升个体生活质量。这与我们“健康校园，活力人生”的理念深度契合。

春季乃万物生发之时，瑜伽练习亦强调顺应天时。本季课程特别融入更多舒展体式（如后弯与扭转），配合深度呼吸法，助力疏通经络，激发身体潜能；同时注重运动防护，引导同学量力而行，在安全中探索身心边界。

春季学期活动的圆满举办，谨向热情投入的全体参与者、无私付出的协会工作人员和指导老师，以及校学生社团管理指导委员会的悉心指导致以诚挚谢意！瑜伽协会将持续打造专业而温暖的习练空间，期待更多同学加入我们，在呼吸与体式的交融中，唤醒内在能量，绽放生命春光。

校学生社团管理指导委员会 校学生瑜伽协会