校学生天行健健身社开展周常教学活动

2023年10月15日，天行健健身社在中区训练馆如期开展了周常教学活动。本次活动由健身社社长和副社长教学，重点教授社员们三大经典力量训练动作：卧推、深蹲和硬拉。

在活动开始时，社长和副社长以专业的讲解和示范，详细介绍了每个动作的正确姿势、发力技巧及注意事项。首先进行的是卧推训练，社长强调了胸部肌肉的正确发力点和如何避免肩部受伤。副社长则在一旁指导社员们进行实际操作，帮助他们纠正动作，确保每个人都能掌握卧推的要领。

随后，社长和副社长带领社员们进行了深蹲训练。社长耐心讲解了深蹲过程中膝盖与脚尖的关系、臀部发力的重要性，以及如何保持背部的稳定。副社长则在社员们练习时逐一检查他们的动作，提供个性化的指导和建议，使每位社员都能有效地进行深蹲训练，感受到下肢力量的增强和核心肌群的稳定。

最后的硬拉训练中，社长详细介绍了如何通过正确的硬拉动作锻炼背部和腿部力量，并强调了硬拉过程中腰背的保护措施和整体动作的协调性。副社长在旁协助，确保社员们能够在安全的前提下进行高效训练，逐步掌握硬拉的技巧。

通过这次周常教学活动，社员们不仅掌握了三大基本力量训练动作的正确技巧，还提高了对力量训练的认识和兴趣。社长和副社长的专业指导和耐心讲解让大家受益匪浅，增强了社员们的训练信心和动力。

天行健健身社将继续坚持每周的教学活动，致力于为社员提供科学、系统的健身训练指导，帮助大家在健身的道路上不断进步，塑造健康、强壮的体魄。同时，健身社也欢迎更多对健身感兴趣的同学加入，一起感受运动的魅力，共同打造健康积极的校园生活。

（校学生社团管指委，校学生天行健健身社）