比赛脚步渐近——第二个周末

   比赛的脚步渐渐逼近，第二周周末的集体训练紧锣密鼓的开展。这周进行百米单划测秒，借比赛选拔的机会测试队员身体素质，单划测秒是固定距离，一条船上只有待测队员和舵手，划到终点，记录所需时间。单划能反映队员的综合水平，由整体的身体素质和水上训练的效果有关，力量肯定是首位的，但是划船的“水感”决定了能不能把训练的力量在船上体现出来，也是判断队员能力的重要指标。紧张的测试过后，又统一进行三千米的水上耐力训练，保持训练的紧张度。

训练前拉伸

  一直在筹划当中的龙舟女队，也已初具规模。能够在周末组一条船，与男队共同参加训练。此外，女队在周中也可做到每天坚持定时训练，对身体素质的快速提升很有帮助。高积极性不仅来自队长的督促，相信每位女队员都在暗暗鼓劲，在龙舟比赛中以科大龙舟女队的身份拿到优异的成绩。

女队3km长距离训练

  接下来的两周加入晨练计划，以循环组为主，除了提升耐力，还可以逼自己早睡早起，按时吃饭，让身体处在健康的状态，白天保持精力饱满，晚上按时休息。作息对身体状态的影响也是十分关键的，这样才能充分发挥自己的全部实力，不留遗憾。

 100m单划测秒

  冬季接近，河道水位逐渐下降，天气也逐渐变凉，受疫情影响，此次全省高校龙舟赛会是今年最后一场大型龙舟比赛，大家也在努力赛前冲刺，期待在比赛中战胜自己，年底拿到满意的成绩。